朝夕运动

    朝夕运动

朝夕运动app是一款运动健身软件，朝夕运动app提供的健身课程种类非常丰富，让你通过运动保持身体健康，在线挑选喜欢的教练为自己指导，也可以点击报名加入系统的健身课程。

软件介绍

朝夕运动app提供各种教程，能帮助您缓解肌肉紧张，减轻疼痛，提升柔韧性，让身体更灵活。制定自己的健身计划，进行拉伸锻炼，每周至少做2 - 3次的拉伸运动，以保持身体健康；日常拉伸可以帮助缓解肌肉僵硬和疼痛，提升身体柔韧性，并减轻压力。

功能介绍

可以在这里学习到各种减肥知识，方便你能够科学合理减肥；

根据用户的体型不同，推荐多套减肥方案，选择更多；

能够为用户提供各种减肥的食谱，从根本上来进行减肥。

软件特色

进行拉伸锻炼的好处：

1、避免受伤

提升身体柔韧性和关节的灵活性对于健身运动和跑步是极为重要的。在运动前进行拉伸，这样可以放松肌肉和关节，预防抽筋，同时避免运动中受伤，在运动后进行拉伸，有助于减轻肌肉酸痛，并快速恢复

2、缓解疼痛

拉伸广泛应用于背部疼痛的治疗中。拉伸可以增强肌肉和关节的血液循环，有助于缓解并治愈疼痛，这是治疗疼痛和减少疲劳和压力的重要方法

3、提升柔韧性

拉伸可以帮助身体保持柔韧性，增强并稳固肌肉的强度和力量；随着年龄增长，肌肉和关节的力量会逐渐变弱，因此拉伸对于中老年人也十分重要

更新日志

v1.6.4

1. 拉伸运动效果调整

v1.6.3

1. 拉伸运动效果调整v1.6.2

提升体验，修复部分问题。