余米

    余米

    

余米app是一款专属于你的私人教练app。余米app帮你塑造健康的身体，完美的体型，只需一个平台即可将健身、跑步、骑行、计步数据通通记录，全面了解你的运动数据。感兴趣的朋友不妨下余米app载试试

    

官方介绍

    

耐克健身俱乐部Nike Training Club是nike官方出品的健身应用，随时随地都能提供你专属的个人教练。 超过 60 项自定义的训练计划提供 Nike 专业教练的语音指导和随选指示,让你窈窕、健美又强壮。

    

现在是获取 NTC FIT 的最佳时机。 欢迎加入全新改进的 Nike+ 训练营 – 全球最大的女子健身社区训练应用程序。

    

你可以选择个人训练计划，或精选一个目标明确、结构良好的 4 周或 30 天计划，帮助你在 30 天内实现窈窕体态、美丽曲线和强健体能。 同时通过跑步来提升成果。 使用你喜爱的训练来自定义训练计划。 查看成果，与朋友一起庆祝你的进步。

    

借助 Nike 大师级教练以及世界顶尖运动员（如玛丽亚?莎拉波娃）精心制定的逾 100 项训练计划，你可以获得助你完成健身计划的所有指导与动力。 通过 Nike+ 训练营，轻松掌控你的训练。

    

你可随时随地开展 15、30 和 45 分钟的全身运动训练计划

    

获得出自全球激励人心的女子运动员、教练以及名人的免费训练计划。

    

视频演示逐步指导助你完美完成各项训练

    

语音指导让您掌握运动要领，同时鼓励你正确完成训练

    

随时访问你最喜欢的训练计划、训练历史记录以及训练进展

    

可从你的乐曲库中随心选择训练时播放的音乐

    

支持语言：英语、法语、西班牙语、德语、意大利语、俄语、中文和日语　　这个综合性的训练应用程序是以世界级的运动选手为灵感、并由专业教练群所研发,它将 Nike 多年的训练研究和专长集结成一个个人化的体验。 动态训练是以功能性体能训练为基础的。 按照详细的指示,你可以按部就班地进行训练。 Nike Training Club 让你设定专属的音乐和目标,给你最具效率和效果的训练计划,加速实现成果。

    

更新日志

    

v6.19.0

    

【更新内容】

    

全新训练系列

    

我们与女运动员生理学家 Stacy Sims 博士合作打造了“生理周期同步训练”系列，涵盖生理周期全部三个阶段的 12 项训练计划和专家建议，助你充分利用不同的阶段获得出众的训练效果。

    

全新训练计划

    

快速核心肌群循环是一项 12 分钟的初级腹部训练计划，可以强化你的核心稳定性，提升锻炼效果。

    

v6.18.0

    

【更新内容】

    

畅享免费点播和直播的训练及节目，无论你在何处使用何种器材皆可火热开练。 借助专家提供的营养、心态、睡眠及其他方面的秘诀，把强身健体放在首位。

    

全新训练系列

    

试试焕新推出的“全家皆宜”系列，一起进行儿童也适宜的趣味训练，更有“活力瑜伽”系列，助你能量充沛、身体强健、元气满满。

    

全新训练计划

    

试试全新的“自重有氧搏击训练”、“灵活性速成训练”和“12 分钟：手臂与腹部训练”。

    

v6.17.0

    

畅享免费点播和直播的训练及节目，无论你在何处使用何种器材皆可火热开练。 借助专家提供的营养、心态、睡眠及其他方面的秘诀，把强身健体放在首位。

    

全新训练系列

    

试试焕新推出的“全家皆宜”系列，一起进行儿童也适宜的趣味训练，更有“活力瑜伽”系列，助你能量充沛、身体强健、元气满满。

    

全新训练计划

    

试试全新的“自重有氧搏击训练”、“灵活性速成训练”和“12 分钟：手臂与腹部训练”。

    

v6.16.0

    

畅享免费点播和直播的训练及节目，无论你在何处使用何种器材皆可火热开练。 借助专家提供的营养、心态、睡眠及其他方面的秘诀，把强身健体放在首位。

    

全新训练系列

    

试试焕新推出的“全家皆宜”系列，一起进行儿童也适宜的趣味训练，更有“活力瑜伽”系列，助你能量充沛、身体强健、元气满满。

    

全新训练计划

    

试试全新的“自重有氧搏击训练”、“灵活性速成训练”和“12 分钟：手臂与腹部训练”。

    

v6.15.0

    

畅享免费点播和直播的训练及节目，无论你在何处使用何种器材皆可火热开练。 借助专家提供的营养、心态、睡眠及其他方面的秘诀，把强身健体放在首位。

    

全新训练系列

    

试试焕新推出的“全家皆宜”系列，一起进行儿童也适宜的趣味训练，更有“活力瑜伽”系列，助你能量充沛、身体强健、元气满满。

    

全新训练计划

    

试试全新的“自重有氧搏击训练”、“灵活性速成训练”和“12 分钟：手臂与腹部训练”。

    

v6.14.0

    

畅享免费点播和直播的训练及节目，无论你在何处使用何种器材皆可火热开练。 借助专家提供的营养、心态、睡眠及其他方面的秘诀，把强身健体放在首位。

    

全新训练系列

    

试试焕新推出的“全家皆宜”系列，一起进行儿童也适宜的趣味训练，更有“活力瑜伽”系列，助你能量充沛、身体强健、元气满满。

    

全新训练计划

    

试试全新的“自重有氧搏击训练”、“灵活性速成训练”和“12 分钟：手臂与腹部训练”。

    

v6.11.1

    

畅享免费点播和直播的训练及节目，无论你在何处使用何种器材皆可火热开练。 借助专家提供的营养、心态、睡眠及其他方面的秘诀，把强身健体放在首位。

    

全新训练系列

    

试试焕新推出的“全家皆宜”系列，一起进行儿童也适宜的趣味训练，更有“活力瑜伽”系列，助你能量充沛、身体强健、元气满满。

    

全新训练计划

    

试试全新的“自重有氧搏击训练”、“灵活性速成训练”和“12 分钟：手臂与腹部训练”。

    

v6.11.0

    

畅享免费点播和直播的训练及节目，无论你在何处使用何种器材皆可火热开练。 借助专家提供的营养、心态、睡眠及其他方面的秘诀，把强身健体放在首位。

    

全新训练系列

    

试试焕新推出的“全家皆宜”系列，一起进行儿童也适宜的趣味训练，更有“活力瑜伽”系列，助你能量充沛、身体强健、元气满满。

    

全新训练计划

    

试试全新的“自重有氧搏击训练”、“灵活性速成训练”和“12 分钟：手臂与腹部训练”。

    

v6.10.0

    

作为运动员*，我们不断进步，与世界同频，我们希望帮助你和同伴们保持健康与活力。 因为此时此刻，我们需要同心同力，共克时艰。

    

不妨一试：

    

7 分钟久坐减压全身训练，无论你在哪里工作，都能缓解身体因庞大工作量而累积的压力。?适合小空间的强大训练计划，仅需要腾出一张瑜伽垫大小的空间，就能进行这其中大多训练计划。

    

v6.9.0

    

利用 2 个全新训练计划系列，往 2020 年的健身目标持续前进。 通过“在训练课程中尽情挥洒汗水”系列中快速高效的高强度训练计划，把握每一分钟； 或尝试社区中拥有高人气的“打造理想的腹肌、臂肌和臀大肌”系列，该系列包含 12 个广受欢迎的训练计划。 您可在“训练计划”标签中的“系列”部分查看这些训练计划。

    

您在 2020 年不断加强健康状态，我们也将不断通过错误修正和功能改善来最 大化性能。

    

v6.8.0

    

【更新内容】

    

利用 2 个全新训练计划系列，往 2020 年的健身目标持续前进。 通过“在训练课程中尽情挥洒汗水”系列中快速高效的高强度训练计划，把握每一分钟;

    

或尝试社区中拥有高人气的“打造理想的腹肌、臂肌和臀大肌”系列，该系列包含 12 个广受欢迎的训练计划。

    

您可在“训练计划”标签中的“系列”部分查看这些训练计划。

    

您在 2020 年不断加强健康状态，我们也将不断通过错误修正和功能改善来最 大化性能。