天天俯卧撑

    天天俯卧撑

    

天天俯卧撑 app是一款全新的运动健身应用服务软件，天天俯卧撑

    

基本简介

    

天天俯卧撑app是一款帮助健身爱好者的学习健身的应用 ，内容有许多健身视频教学、鸡汤文章心情语录,教学内容丰富有器械天天俯卧撑视频、家庭无器械教学视频、女性天天俯卧撑等等.....本应用意在帮助健身爱好者学习健身，欢迎体验使用!在健身中找到满足感成就感!

    

功能介绍

    

【帮你打造HOT身材

    

妹子们羡慕小腰，身材挺拔;小伙们羡慕6块腹肌，线条清晰。

    

节食太快，药物太可怕。

    

提供不断更新的优质视频课程，帮助你制定健身计划，简单有趣，科学合理。每天只需10分钟，长期坚持一定帮你打造傲娇身材，这是送给自己最好的礼物。

    

【无处安放的美丽身材】

    

无论你是健身爱好者，运动达人，健美教练，还是刚刚开始动起来的小伙伴，都可以在这里记录你的运动，晒出你的身材，

    

你的第一个5公里，你的运动装备，你的体型变化，你的马甲线，人鱼线，大长腿，小蛮腰……

    

健身术语介绍

    

【动作】

    

说的是训练某一肌群时，采用几个练习动作。对初学者来说，每个部位每次做1-2个练习动作就足够了;而对运动员来说，有时某个部位的训练动作可多至6-8个。

    

【部位】

    

指的是在一次练习中要训练的肌肉部位。对初学的人来说，部位的概念比较粗略、笼统。如胸肌、背肌、二头肌等的整体。而对专业运动员来说，部位的概念(含义)要更细致、精确。例如胸大肌的上缘、下缘、中束、外缘、内缘、下外角、下内角等。

    

【组数】

    

在健身健美训练中，每个动作的组数从1、2组到7、8组，甚至十几组不等。视训练阶段、目的、水平而定。一般来说，初学者每个动作做1-4组，中高水平的运动员及健身爱好者做4-6组/动作。

    

【频度】

    

练习频度是说每周进行几次训练。根据训练水平的不同，练习的频度是不一样的。通常初学者3次/每周即可，中等水平的练习者每周可练3~4次，高水平的运动员在赛季可天天练，甚至2次/每天。但对于某一肌群来说，训练频度不宜过勤，且水平越高，每周训练次数越少。

    

更新日志

    

修复了一些bug

    

优化了用户体验效果

    

优化了操作界面

    

更新日志

    

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UI性能优化

    

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