FitForce教练

    FitForce教练

    

FitForce教练app是一款集走路、跑步、骑行等和社交功能于一起的搜寻运动应用，武汉学院针对大学生运动量日趋减少的现状借助“FitForce教练”APP督促学生进行课外运动，学生课外运动情况直接影响期末考试成绩。FitForce教练把单调的跑步转化为不断搜寻目标点的快乐运动，一种创新的运动方式。

    

软件介绍

    

FitForce教练app提供各种教程，能帮助您缓解肌肉紧张，减轻疼痛，提升柔韧性，让身体更灵活。制定自己的健身计划，进行拉伸锻炼，每周至少做2 - 3次的拉伸运动，以保持身体健康；日常拉伸可以帮助缓解肌肉僵硬和疼痛，提升身体柔韧性，并减轻压力。

    

功能介绍

    

可以在这里学习到各种减肥知识，方便你能够科学合理减肥；

    

根据用户的体型不同，推荐多套减肥方案，选择更多；

    

能够为用户提供各种减肥的食谱，从根本上来进行减肥。

    

软件特色

    

进行拉伸锻炼的好处：

    

1、避免受伤

    

提升身体柔韧性和关节的灵活性对于健身运动和跑步是极为重要的。在运动前进行拉伸，这样可以放松肌肉和关节，预防抽筋，同时避免运动中受伤，在运动后进行拉伸，有助于减轻肌肉酸痛，并快速恢复

    

2、缓解疼痛

    

拉伸广泛应用于背部疼痛的治疗中。拉伸可以增强肌肉和关节的血液循环，有助于缓解并治愈疼痛，这是治疗疼痛和减少疲劳和压力的重要方法

    

3、提升柔韧性

    

拉伸可以帮助身体保持柔韧性，增强并稳固肌肉的强度和力量；随着年龄增长，肌肉和关节的力量会逐渐变弱，因此拉伸对于中老年人也十分重要

    

更新日志

    

v1.6.4

    

1. 拉伸运动效果调整

    

v1.6.3

    

1. 拉伸运动效果调整v1.6.2

    

提升体验，修复部分问题。